さつまいもと栗を使ったおせちの栗きんとんは栄養たっぷり！

便秘で悩んでいる女性は多いですが、薬などを飲んで対処している人もいますよね。
便秘も慢性になってくると、お通じが無くても当たり前のような感じに なってくると思います。
しかし、便秘は病気と考えて早く対処しなければ、体調を悪くすることもあります。
そして、肌荒れの原因にもなるんですよ！ 便秘を改善するためには、適度な運動やトイレを我慢しないことも大切なんです。
また、ストレスを溜めないことや食物繊維を摂ることも…… 特に女性の場合は、ダイエットしていることがあるので栄養のバランスが悪くなります。
便秘の改善は、「食物繊維」と「水分」を摂ることです。
食物繊維を摂ることで、腸のゼン動運動が上がり排便しやすくなるんです。
さつまいもや豆類・ひじきなどには食物繊維がたくさん含まれているので 積極的に食べたいですね。
ダイエット中は甘いものを食べないようにして、おせち料理もカロリーが高いと 考えて食べない人もいるようですね。
しかし、おせち料理の中でも低カロリーのものもありますし、さつまいもを使った 栗きんとんは便秘には最適な食べものなんです。
栗きんとんの素材には、「栗」と「さつまいも」が使われています。
さつまいもより栗の方が食物繊維が多い！ おせち料理は、栄養があり、おめでたい！