スカートを短くすると足が太くて恥ずかしいことに悩んだ私が実践したダイエット方法

中学生の頃、周りが恋愛などに興味を持ち出して、好きな人ができたときに、好きな相手の好きな人がとても痩せていました。
当時の私はポッチャリで雑誌で見るような服装をしてもキマらないし、スカートを短くしても足が太くて恥ずかしいし、コンプレックスで自分を変えたいと思い始めたのがきっかけです。
私が実践したダイエット方法は、有酸素運動です。
主に軽いランニングをしていました。
大体30分?40分を目安に無理のない速度で走りました。
距離にすると約3km程度かと思います。
それを、週に3回程度、隔日で行いました。
私が有酸素運動を実践してどうだっかというと、始めて2週間で2kg落ちました。
そこからは、好きなものを食べても体重が増えなくなりました。
食事制限も一緒に行っていれば、もっと減量に成功したのかもしれないのですが、何より食べることが大好きでしたので、食事を極端に減らすことはしませんでした。
お菓子も食べていて、ダイエット前と変わらないものを食べていても、運動をすれば体重が増えることは無かったです。
有酸素運動をおすすめしたい人は、食べることが大好きで食事制限を避けたい人や、健康的に減量したい人だと思います。
無理ないペースで長く続けたい人にもお薦めです。
最初慣れるまでは、きつく感じたりするかもしれませんが、慣れると心地よいです。
アドバイスは、無理しないことだと思います。
無理をして飛ばして、行うと数字的には大きく減量できるかもしれないですが、長く続かないし、リバウンドの原因になってしまうと思います。
無理せず、マイペースに楽しみながら運動することが大切です。
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