太っていることに悩んだ私が実践したダイエット方法

10代の頃の事です。
単に太っている自分が嫌だったからです。
写真を見るたび自分の大きな顔にショックを受けていました。
痩せたら可愛い服が似合ったり、人生がますます楽しくなりそうと思い、運動不足解消も兼ねて始めました。
私が実践したダイエット方法は、ウォーキングとレコーディング(食べたものを記録する)です。
ウォーキングは週５で１日１～２時間行いました。
基本は近所ですが、たまにウォーキングコースのある公園に行きます。
レコーディングは毎日、その日に食べたもの全てノートに記入しました。
間食は少なめで、食事はそんなに減らしていません。
私がウォーキング、レコーディングを実践してどうだったかというと、ゆっくりではありましたが徐々にスリムになり、一年で10キロほど痩せました。
(153ｃｍ53㎏→43㎏)特に腰回りがすっきりして、以前履いていたスカートがぶかぶかになり感動しました。
そしてレコーディングすることで食べ過ぎ防止になり自然と食事量が減りました。
運動と食事制限を同時にすることでより効果が高まったと思います。
ウォーキング・レコーディングをおすすめしたい人は、長期間かかりますがハードな運動は苦手でのんびり無理なく健康的に痩せたい人です。
また、短期間では効果はでないため、すぐに痩せたい人にはおすすめしません。
ウォーキング・レコーディングを毎日することで、ダイエットのほかにも健康管理やメンタルの安定に役立つので、一石二鳥以上です。
時間はかかりますが確実に身体が引き締まるので、根詰めないよう気長に取り組んでみて下さい。
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