太って洋服が似合わなくなったことに悩んだ私が実践したダイエット方法

私がダイエットを始めたきっかけは、体重が今までで1番重くなり、洋服も似合わなくなったと感じたことです。
特に、鏡で横から見た時にお腹周りに厚みを感じて、力を入れて凹ませてもお腹が出ているのにショックを受けました。
私が実践したダイエット方法は、２つあります。
一つ目は食事です。
朝食はきちんと食べ夕食はサラダ中心にしました。
そして、良く噛むことを意識しました。
２つ目は、YouTubeを見ながら、ハンドクラップのダンスをがんばりました。
私がハンドクラップを実践してどうだったかというと、初めはとにかく辛かったです。
全身を使ってのダンスでジャンプも多いので食後は横腹が痛くなったりして続けることが難しい時もありました。
でも1週間過ぎる頃にはキツくても最後までダンスを続けることができるようになりました。
2週間目ごろには体重が２キロ減り見た目にも変化が出てきました。
デニムもスムーズに入るようになり痩せたと実感できました。
ハンドクラップをおすすめしたい人は、運動が好きな人です。
とにかく汗を凄くかくので動くことが好きな人には向いてると思います。
おすすめしない人は膝が悪い方です。
ジャンプやステップが多いので痛める可能性があります。
初めはとにかくキツいので続けることが難しいと感じると思いますが、慣れると最後まで踊ることができるようになるので、あきらめないで今日は、2回目、明日は3回目と自分のペースでいいと思います。
お友達やお子さまと踊るのも楽しいと思います。
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