スポーツをする方向けのダイエット法

私はスポーツクライミングを趣味でしています。
スポーツクライミングでは壁を登るときにどうしても体重が少ない方が有利になってきます。
しかし、ただ登っているだけではなかなか体重は減っていかないままでした。
どうしても体重が減らしたかった私は、ネットで調べたダイエット法を色々試してみることにしました。
糖質を摂るのを控えてみたり、有酸素運動をやってみたり、１日2食で生活してみたりと、手当たり次第に試してみました。
しかし、どれも大きな変化は実感できなかったうえに、体調が優れなくなったりしたせいで、スポーツクライミングのパフォーマンスが以前よりも落ちることすらありました。
そんなときに同じジムに通っている方にこの話をしたところスポーツをやっている人は、体重を無理に落とそうとするよりも筋肉だけをつけるイメージにしたほうが結果的に体重が減るうえに競技のパフォーマンスも上がってくると言うことを聞きました。
その人いわく、筋肉は運動時に血液中の糖分をエネルギーに変換して動くため、筋肉の量を増やして運動をしていれば、自然と不要な糖分などが使われていくということでした。
たしかにその方は引き締まった体で筋肉が適度についておりスポーツクライミングの成績も自分よりもかなり高い方だったので、これは信頼できると感じ、その日から私も筋肉をつけるための方法を調べて生活に取り入れることにしました。
具体的には、トレーニングのあとには30分以内に必ずプロテインでタンパク質を補給すること、食事では、糖質を少し減らし多分鶏ささみや鶏むね肉などの高タンパク低脂肪の食品を取り入れることなどを意識しながら生活をしていきました。
はじめの一ヶ月ほどは体重が増えていき、体も若干重く感じることもありましたが、一ヶ月半を過ぎた頃から、筋肉が大きくなっているのに体重が変化しておらず、スポーツクライミングのパフォーマンスがかなり向上しているのを感じました。
最近はやりのHMBサプリを使う方法もあります。
おすすめのHMBサプリはマーチンアップ 効果です。
ニヶ月に入った頃からは体脂肪率が減少し、体重も減ってきて、それ以降体重が増えることはありませんでした。
筋肉を一度つけてしまえば、勝手に痩せる体質へと近づくことができるので、この方法は無理な食事制限をしたくない成長期の学生やスポーツに取り組む方にはもってこいのダイエット方法なのではないかと感じました。
また、筋肉をたくさんつけなくても、今よりも少し増やすだけでも効果はあるようですし、健康的に引き締まった体を手に入れることができるので、趣味でランニングやウォーキングをされている方にもおすすめのダイエットになると思います。