簡単にできて下半身がキュッとするおしり歩き

簡単にダイエットできる方法があれば…と感じたことはありませんか？ 実はそれがおしり歩きなのです。
おしり歩きは座ったままでおしりを交互に動かして前に進む運動のことです。
どんな効果があるのかまとめてみると。
まず、骨盤矯正効果があります。
おしり歩きの最大のメリットは骨盤矯正効果が高いことで、骨盤の上に上半身の体重が乗った状態でやるので、この重みが強い強制力になってくれます。
続いて、2つめが太りにくい体になれること。
大腰筋や腸骨筋など身体の奥にある、深部筋と呼ばれる部分が硬くなるとダイエットに不利になるのですが、この部分を道具やお金を使わずに動かすことで鍛えてくれるのです。
3つめはウエストやおしりをシェイプアップしてくれることです。
骨盤周辺の筋肉を使うことでヒップまわり、ウエストまわりを引き締めるのに良いのです。
骨盤底筋を鍛えられるのでぽっこりお腹を解消するのに役立ってくれます。
4つめは腰痛緩和にいいということ。
筋力アップで支える力がますことで状態がよくなったという声があるんです。
最後に5つめがめぐりをよくしてくれることです。
体の深部の筋肉を動かすことでめぐりがよくなり、冷えや肩こりにもいいんです。
このようにメリットばかりなのでぜひ取り入れてみてください。
さらに簡単に綺麗な下半身のシルエットをゲットしたいのであればマジカルシェリーがおすすめです。
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