1日2食のプチ断食では免疫力が高まります。
理由は
腸内環境が整う
無駄なものが体内に入ってこない
老廃物が排出される
こんな感じですね。
僕自身子どもの頃は1ヶ月に1回風邪をひいてるぐらい軟弱だったんですが、２０歳の時に1日２食のプチ断食生活を始めました。
結果2年後にはほぼ風邪を引かない体になったんですね。
もちろんプチ断食を始めたから次の日から免疫力が高まった効果が現れるってほど早くはないです。
ですが1週間続ければ少し違いを感じられますし、1ヶ月経つとかなり違ってくるでしょう。
僕の場合は10年かけて徐々に風邪を引きやすくなっていってたので時間がかかりましたが、普通の人と同じ年に1回風邪を引くか引かないかぐらいの免疫力に戻るのはたった2年で可能です。