リバウンドをよく理解しておこう（食事制限による他の問題）

リバウンドはやはり過度な食事制限から起こることがほとんどですね。
でもその食事制限によってリバウンドとともに他にもいろいろな問題が生じてきます。
ちょっとそのことを考えてみましょう。
食事制限をすると、基礎栄養素であるビタミン類、カルシウム、食物繊維、ミネラルなども不足してしまいます。
カロリーというところばかり見ていると、単なるカロリー数ばかり考える人がいますが、人間が生きていくにはカロリーからはあまり見えてこない、これらの栄養素がとても健康にもダイエットにも必要になります。
これらの栄養素が摂れなくなるわけですから、体調も悪くなり、肌がガサガサになったり、髪がバサバサになったりと、いろいろな事が起こってきます。
カルシウムが不足すると骨が折れやすくなるだけでなく、精神面などにも大きな影響が起こります。
体力の回復も遅く、疲れやすいということも起こってきます。
また、抵抗力もなくなり病気にもなりやすい体質になり、風邪などもしょっちゅうひきやすくなります。
体中での良い役割を持った菌が少なくなり悪玉と言われる菌が増えますので、腸内環境だけでなく肌などにもいろいろなトラブルがおこってきます。
その結果肌を守る力もなくなり、いろいろな皮膚病になったり、アレルギーがおこってしまったりといろいろなことが起こるわけです。
アレルギーは一度起こってしまうと、なかなか治療しても完治しないものも多く、起さないことが大切だともいわれています。
また、特に女性は女性ホルモンの異常が起こるため、生理不順だけでなく肥満や鬱などにもなっていきます。
そして、女性ホルモンが影響している女性にとっての美しさの部分が破壊されてしまいます。
綺麗な肌も化粧品で作られているわけではありません。
基本はすべて女性ホルモンのおかげでシワもシミも抑えられているのです。
その効力を失ったときに10歳以上老けてしまうこともあるというわけですね。
このように食事を減らすことで、いろいろな問題が引き起こされてしまいます。