大事なことは続けること – 続けられない者が上に行けるはずがない。


2017年2月9日

いきなり体重を減らすと

Category: 未分類 – coola – 11:46 PM

減量を目的に極端な食事制限をしていると、
リバウンドによって減った体重が元どおりになってしまったりします。
いきなり体重を減らすと、リバウンドしやすい体質になります。
せっせと減らした体重が元どおりになってしまっては、とても残念です。
リバウンドのリスクが少ないダイエットを成功させるためには、
長期的な減量をすることが大事です。
コツコツと無理のないダイエットをすることで、
何カ月か経過した頃にダイエットができるような方法をとります。
1カ月で1.5キロから2キロのペースで、ゆっくりと減量を行います。
1日に50gずつを、少しずつ減らしていくというやり方になるでしょう。

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