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大学時代の友人の結婚式に呼ばれ、大学時代から10キロ近く太ってしまっていたのでダイエットを決意した。
就職の際に購入したスーツが入るようになるまでは痩せる必要があった。
また、正月太りをしてしまったのも大きなきっかけの一つです。
私が実践したダイエット方法は、平日のご飯は朝昼で終え夜は食べないという食事制限＋筋トレで痩せました。
夜は寝るだけなのでカロリーを摂る必要はなく、1日二食でカロリー的には問題ないという本をよんで、なるほどと思い始めてみたら私にあったダイエット方法だった。
私が夜食べない食事制限＋筋トレを実践してどうだったかというと、始めの頃は寝る前の空腹感がすごく不快だったが、慣れてくると朝ごはんがとてもおいしく感じるようになり、寝る前の空腹感が心地よいと感じるようになった。
もちろん食べる量が減った分体重はみるみると減っていき、５ヶ月でー８キロを達成することができた。
夜食べない食事制限＋筋トレをおすすめしたい人は、「ご飯の代わりに〇〇置き換えダイエット」や「炭水化物制限ダイエット」など色々なダイエットにチャレンジして失敗してきた人いおすすめしたいと思います。
朝昼は気にせず好きなものを食べれます！
慣れてくると晩御飯を食べることに罪悪感を覚えるようになります。
朝昼はその後の仕事や運動でカロリー消費できますが、夜はそのまま寝るだけだからです。
その状態に達したらダイエット成功間違いなしです。
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浮いたお金で週末のランチは豪華に食べましょう！

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Continue reading現実に利用した人々からの生の発言は

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