ビジネスパーソンが体力を維持することのメリット

座りがちなライフスタイルは、心血管疾患、2型糖尿病、肥満など、多くの慢性疾患の危険因子とされています。
世界保健機関（WHO）によると、成人は健康を維持するために、1週間を通じて少なくとも150分の中強度の有酸素運動をする必要があります。

また、体を動かすことがビジネスに良い影響を与えることを示す証拠も増えてきています。
最近の研究では、体を鍛えている従業員は生産性が高く、病欠も少なく、仕事への取り組みも熱心であることがわかりました。

体力づくりのメリットは、個人レベルにとどまりません。
企業にとって、健康な従業員は生産性の向上、医療費の削減、欠勤の減少につながります。

ビジネスの成功には様々な要因がありますが、体力が成功に一役買っていることは明らかです。
従業員の健康と幸福に投資する企業は、その投資に対してプラスのリターンを得ることができる可能性が高いのです。

ビジネスパーソンが体力を維持することのメリットは数多くあります。
定期的な運動は、精神の冴えと生産性の向上、ストレスレベルの低下、エネルギーレベルの上昇、そして全体的な健康と幸福の増進をもたらします。

運動は精神の冴えと生産性を向上させることが明らかにされています。
FrontiersinHumanNeuroscience誌に掲載された研究によると、中程度の強度の運動を30分行うだけで、認知能力が即座に向上することが分かっています。
この研究では、運動の効果は実行機能と処理速度に最も顕著に現れ、これらはビジネスの世界で成功するために重要であることがわかりました。

定期的な運動は、ストレスレベルを下げる効果もあります。
Psychoneuroendocrinology誌に掲載された研究では、定期的に運動している社員は、運動していない社員に比べてストレスホルモンのコルチゾールの値が低いことがわかりました。
この研究では、自分の仕事はストレスが多いと認識している従業員において、運動の効果が最も顕著であることがわかりました。

ストレスレベルを下げるだけでなく、運動はエネルギーレベルを上げることもできます。
Medicine&ScienceinSports&Exercise誌に掲載された研究では、中程度の強度の運動プログラムを始めた座りがちな大人は、運動をしない人に比べてよりエネルギッシュに感じると報告されています。
この研究では、運動の効果はそれまで運動不足だった人に最も顕著に現れることがわかりました。

最後に、体力を維持することは、全体的な健康と幸福を向上させることができます。
BMCPublicHealth誌に掲載された研究によると、体を動かしている成人は、運動していない成人に比べて、あらゆる原因による死亡のリスクが低いことがわかりました。
この研究では、身体活動の効果は、週に150分以上身体活動をしている人で最も顕著であることがわかりました。

体力を維持するビジネスパーソンは、仕事のパフォーマンスを向上させ、ストレスレベルを下げ、全体的な健康と幸福を増進させる数多くのメリットを享受することができます。

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