お家トレーニングをするダイエット方法について

産後のたるんだお腹周りや太ももが気になったことや運動をする機会が減ったので。
また年齢とともにどんどん痩せにくい体にもなってきて気になる体の部位が出てきて、このコロナ渦の間におうち時間を有効に使いたいと思って始めました。
私が実践したダイエット方法はYoutuberさんがやっているお家トレーニングをすることと軽い食事の見直しをすることです。
お家トレーニングも追い込みすぎない程度にして毎日はせず、食事も間食をしないことや腹8分目までにするなどをやっていきました。
私がお家トレーニングを実践してみて体が軽くなった感じがあり、移動するにも前まではめんどくさいから入っていたこともすんなり行動できるようになりました。
使っていない筋肉がつき始めた気がしました。
また軽い食事の見直しは前までそこまで健康について気にしていなかったタンパク質を意識したり、脂質を取りすぎないようにするなど気にするようになり、健康志向になりました。
お家トレーニングは気になる脂肪の箇所がある人にはそれに合ったトレーニングをおすすめしたいです。
また食事の見直しは健康志向になるので誰でも実践した方がいいと思います。
食事の知識や食事に興味がない人も1日3回は必ず食事をすると思うので知っていて損することはないです。
先ず初めに簡単に毎日できることから始めたらいいと思います。
例えば毎日スクワット10回はするとか間食は2日に1回などできそうなことから始めると自信にも繋がりますし、小さな達成感にも生まれて明日も頑張ろうという気になります。
最初から頑張りすぎないことを意識してコツコツ始めていきましょう。