ぽっちゃりに悩んだ私が実践したダイエット方法

小学校の頃からずっと肥満で中学に差し掛かり、マーチング部に入ったことから自然と身体動かすことが多くなり痩せていきました。
ところが高校生に差しかかった頃バセドウ病を診断され、そのあと薬、ストレスからどんどんまたぽっちゃりに。
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それ以降自分に合ったダイエット法を見つけようとダイエットを繰り返しました。
私が実践したダイエット方法は、ゆでたまごダイエット、脂肪燃焼スープダイエットです。
ゆでたまごダイエットは3食すべてご飯をゆでたまごに置き換えるもので、脂肪燃焼スープダイエットはその名の通りスープを飲むだけのダイエットです。
私が（ゆでたまご、脂肪燃焼スープダイエット）を実践してどうだったかというと、結果からいうと1カ月で-7kgおちました。
糖質を米またはパンからゆでたまごに置き換えることでカットし、満腹感も得られることから間食も減りました。
脂肪燃焼スープは一日いくらでも食べていいことをルールにしていたので小腹が空いたときに食べていました。
糖質をカットしすぎるのもよくないので70%のチョコレートを一日二個食べていました。
ゆでたまごダイエット、脂肪燃焼スープダイエットをおすすめしたい人は、”なかなか痩せられない方”、”短期間で一気に体重を落としたい方”におすすめです。
同じものを食べることにすぐに飽きてしまう、リバウンドをしやすい、伸び盛りの中学生などには栄養バランスが偏るためおすすめしません。
やればできます。
ゆでたまごダイエットは特に根気が必要です。
ご飯の代わりにおかずと食べるのもよし、たまにはマヨネーズやケチャップを少しつけて味に変化を持たせると長続きします。
ゆでたまごをそのまま食べるのに飽きてしまったら崩してお茶碗などに入れて食べるのも効果ありです。
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