大事なことは続けること – 続けられない者が上に行けるはずがない。


2015年1月19日

減量をするときは極力他人と比較しないこと

Category: 未分類 – coola – 2:51 PM

自分のペースを維持してください。筋肉トレーニンングのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと一昨日ジムに一緒に行った先輩は注意していましたが、過度な心配ですね。筋肉が発達されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が相当上がってきたようです。後輩はこの頃、早起きしてラジオ体操をしています。早朝は体脂肪が燃焼されやすいからです。早起きの長所ですね。

 

とはいえ願望がないと急ににおかしが食べたくなります(笑)。プチ断食はデトックスの効果もあって、中性脂肪を排出してすごくおすすめですよ。

 

玄米などの穀物はOKですが、白米の量を調整するだけで徐々に体重を落としていけます。多くの量を食べないよう調節して内脂肪をゆっくりと落としていきましょう。

 

クルマ査定/一社/だと/ダメな理由

コメントはまだありません »

コメントはまだありません。

この投稿へのコメントの RSS フィード。 | TrackBack URI

コメントする

XHTML ( You can use these tags): <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong> .