大事なことは続けること – 続けられない者が上に行けるはずがない。


2014年12月29日

メタボリックシンドロームだけにはなりたくないです

Category: 未分類 – coola – 2:56 PM

肝硬変とか怖そうですからね。まあこれだけ体操していれば大丈夫だとは思いますが。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕はすごく恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。時々足の太さがコンプレックスになって、たくさんの食材を補うことを避け、日ごろから運動をすることでなんとかコンプレックスの解消を目指しています。
甘いもの好きな方は糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度に多量の量に食べないよう阻害することです。目標体重を決めたら、摂るべき栄養素、摂取するべきでない糖、脂肪を日々認識してください。また、摂取する塩分を控えると内臓脂肪症候群にも高脂血症にも予防の効果があり、痩身にも有効です。脂質に用心したいひとは、てんぷらの衣をはずすなどして、脂分をなるべく摂らないよう調節しましょう。
おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに肉体がバランスを継続するために、普段使わないポイントの筋肉を自然に使うことができ、適切なのです。テレビを見ていてCMになったら、その時間で背筋などにトライしてカラダを動かします。それだけでも体にいい減量になります。肥満解消器具の魅力とメリットは、わざわざ外へ出かけないでも、ヘルシーな体操を家の中で出来たり、暇な時間に出来るという手軽さにあります。集中して行ったダイエットの後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので用心が必要です。ちょっとした運動の積み重ねを日常的に習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
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