大事なことは続けること – 続けられない者が上に行けるはずがない。


2014年6月3日

今日の美容・健康メッセージ(12)- 寒天ダイエットの方法

Category: 未分類 – coola – 12:31 AM

 具体的な寒天ダイエットの方法は、普段の食事をただ寒天に替えるだけという手軽で簡単なダイエットだそうです。全ての食事を寒天にかえるのではなく、事の前に寒天を食べて満腹感を得てから食事を始めたり、朝食を寒天だけで済ませたりする方法があります。寒天によって食べ過ぎるのを抑えるのが、寒天ダイエットを実践する上で重要なポイントになります。食事量が比較的増える夕食に寒天を食前に食べてから食事をはじめると、3食すべてに寒天ダイエットを取り入れる方法もありますが、そのほうがダイエット効果も高くなるでしょう。寒天ダイエット方法は、食べすぎが心配な時に食べたり、朝食に替えて決まって食べたりするなど、自分にあった方法を選ぶのがおすすめです。寒天ダイエットの方法は食前に摂取するか、食事のメニューを寒天に置き換えるかというだけの簡単な方法なのですが、どのように食べる寒天を用意するかでいくつか異なる点があるそうです。いちばん手軽な寒天ダイエットの方法はそのまま、できあがった寒天を買ってきて食べる方法です。そのまま購入した寒天を食するので、手間が一切かからない簡単な方法ですが、可能性としては味が単調になり飽きてしまうこともありえるでしょう。寒天は出来上がった状態で販売されている場合、無味無臭でなかなか食べるのに飽きやすいので、寒天を取り入れた料理メニュー、たとえば寒天ラーメンや寒天そばなどをいくつか知っておけば、飽きずに続けられるのではないでしょうか。自分のオリジナルメニューを、料理をするのが好きな人ならば、粉寒天や棒寒天を購入してきて作るのもおすすめの方法です。リンゴやオレンジなどのジュースを、粉寒天や棒寒天を熱で溶かして加えるだけでも良いダイエットメニューの一つです。リンゴ寒天やミカン寒天などのデザート感覚で食べる事ができるので、食事制限によるダイエットにある様なストレスを感じることも無いのが、寒天ダイエットメニューのメリットでもあります。長く続けても金銭的な負担は、寒天は値段も安く抑えられるのであまり無いのが、寒天ダイエットの何よりのメリットかもしれませんね。
※次回は「 今日の美容・健康メッセージ(13)」です

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