大事なことは続けること – 続けられない者が上に行けるはずがない。


2017年4月4日

高たんぱくで低カロリー

Category: 未分類 – coola – 7:26 PM

豆腐ダイエットをする場合には、どのようなことに注意するべきなのでしょうか。
ダイエットにとても良い食材である豆腐は、高たんぱくで低カロリーが特徴です。
とはいえあまり体に良くないのが、ダイエットに効果的だからといって豆腐ばかりを食べることです。
身体に必要な栄養を、いくら豆腐がたんぱく質やビタミン、
ミネラルが豊富な体に良い食材とはいえ、単体ではきちんと摂取することはできないのです。
中でも気を付けたほうが良いのは、豆腐をおかず代わりにしてダイエットをしている人です。鉄分や食物繊維が、豆腐ばかりを摂取していると不足してしまいます。中でも怖いのは鉄分不足で、それが要因で生理不順や貧血になってしまいます。

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